🩸 流鼻血止唔到點算？後仰頭其實未必啱
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分類：健康／醫療
🚨 情境
突然流鼻血，好多人第一反應都係即刻仰高頭，或者周圍搵紙巾塞住。但有時流極都唔停，仲會開始緊張：到底係咪好嚴重？
❌ 常見錯誤
一流鼻血就即刻仰高頭、用紙巾亂塞太深、按錯位置，或者流咗一陣都唔理，等佢自己停。
✅ Step 1：先坐低，身體微微向前
流鼻血時應保持坐姿，身體微微向前，唔好後仰。向前可以避免血液流入喉嚨，引起吞血、咳嗽或作嘔。
✅ Step 2：捏住鼻翼位置持續加壓
用手指捏住鼻翼較軟位置，持續加壓幾分鐘，唔好一時按、一時放。重點係穩定壓迫止血。
✅ Step 3：期間用口呼吸，保持冷靜
唔好不停講嘢、擤鼻或低頭大動作，俾鼻腔有時間止血。
✅ Step 4：如止到血，都唔好即刻再刺激鼻腔
剛止血後，避免即刻擤鼻、挖鼻或太用力，否則容易再流。
✅ Step 5：如流血持續、反覆發作或量多，要盡快求醫
如果按壓後仍未止血、流血量多、經常反覆，或者伴隨頭暈、撞傷、服用薄血藥等情況，就唔好再拖。
⚠️ 注意
唔好只靠仰高頭去『止血』，因為血可能會流入喉嚨。亦唔好亂塞太多紙入鼻，反而可能令鼻腔受刺激。
🧠 重點提醒
流鼻血最重要唔係仰高頭，而係向前坐、按啱位置、穩定加壓。
🟡 預先準備
天氣乾燥、鼻敏感、頻繁挖鼻、撞傷、血壓波動都可能增加流鼻血機會。平時保持鼻腔濕潤、減少刺激，會有幫助。
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