🥵 中暑點處理？唔好等到暈低先當嚴重
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分類：健康／醫療
🚨 情境
天氣又熱又焗，有人行街、行山、做運動或者喺戶外等車，開始面紅、頭暈、作悶、無力，身邊人可能只會講句『抖下啦』。但其實，中暑唔一定等到暈低先叫嚴重。
❌ 常見錯誤
以為只要飲啖水就無事、見人仲企得喺度就唔算嚴重、繼續曬住等自己慢慢好返，或者拖到太遲先去陰涼地方。
✅ Step 1：立即離開高溫環境
第一時間去陰涼、通風、有冷氣嘅地方。中暑處理最重要係盡快停止繼續受熱。
✅ Step 2：幫身體降溫
可鬆開衣物、用濕毛巾敷頸部、腋下等位置，或者用風扇、冷氣幫助散熱。
✅ Step 3：如對方清醒，可小口補充水分
如果仲清醒、無嘔吐、無吞嚥困難，可慢慢飲水。但唔好一次過灌大量。
✅ Step 4：留意有冇惡化跡象
如果出現神志混亂、昏睡、抽搐、持續嘔吐、無法飲水，或者體溫明顯升高，屬高危情況，應立即求助。
✅ Step 5：情況嚴重時，唔好只靠自己觀察
真正危險唔係流汗，而係身體調節失衡。只要你覺得對方反應開始唔對路，就應盡快處理或求助。
⚠️ 注意
唔好等到暈低先當嚴重，亦唔好逼對方喺高溫環境繼續活動。中暑發展可以比想像中快。
🧠 重點提醒
中暑最重要唔係捱，而係盡快離開熱源同降溫。
🟡 預先準備
炎熱天氣下，盡量避免長時間曝曬，外出前補充水分，留意長者、小朋友、戶外工作者或做運動人士的狀況。
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